Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2017
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 25,91g | Prot: 109,13g | Hh: 272,88g.
Aamiainen: Витапром Кисель на Основе Семян Золотого Льна, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Молоко (1% Обезжиренное). Lounas: Nescafe Cappuccino (240мл), Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Макфа Вермишель. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби, Белая Мука, Сахар, Яйцо Куриное, Вкуснотеево Творог 0,5%, Банан. lisää...
|
|
3014 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Gordeeva
|