Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 40,40g | Prot: 88,68g | Hh: 202,04g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Край Курая Йогурт Злаки, Дар Гор Тан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника. Lounas: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фрау Марта Горошек Зеленый, Дивинка Ракушки Цельнозерновые Три Злака, Капуста Тушеная, Doppel Herz Омега-3, Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами. Päivällinen: Махеевъ Горчица Зернистая, Чиабатта Ржанно-Пшеничная, SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Чиабатта Ржанно-Пшеничная, Уха. Välipalat/Muut: Jagermeister Jagermeister, Eco Botanica Зефир без Сахара со Вкусом Малины, Чай Несладкий, Магнит Яблоко, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Denmax Легкий Сыр, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...
|
|
2285 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Työ - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|