Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 34,44g | Prot: 90,67g | Hh: 105,25g.
Aamiainen: Kaffe med Mjölk, Weider Low Carb Protein Shake. Lounas: Kaffe, Weider Low Carb Protein Shake. Päivällinen: Kokta Morötter, Biff (endast Mager), Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Välipalat/Muut: Arla Hushållsost 26%, Rostat Vitt Bröd, Coop Havre Kuddar. lisää...
|
|
2238 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lokattens
|