Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4012 kcal
|
Rasva: 142,16g | Prot: 173,23g | Hh: 471,06g.
Aamiainen: Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Aprikosen, Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Rapunzel Kokosöl Nativ. Lounas: Snickers Riegel, Erdbeerkuchen, Erdbeeren, Kartoffeln, mit Resistenter Stärke, Nudeln (Gekocht), Cucina Tomatensoße, Parmesan (Gerieben), Milch 1,5%. Päivällinen: Kasländer Leicht & Aromatisch, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Essig, Gemischter Salat, Olivenöl, Aroy-D Kokosmilch, Milbona Quark Magerstufe, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Grüne Brechbohnen (Gefroren). Välipalat/Muut: Bounty Bounty, Oettinger Export, Penny Markt Frischkäse, Aldi Salzstangen, Weißwein. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Laulaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schoko ade
|