|
Сильный срыв после начала силовых упражнений в зале. При этом после переедания в течение 3-х дней я набрала всего 1 кг. Пока не знаю, как пересмотреть питание, чтобы было комфортно с занятиями. Пока у меня вывалилось дно...
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1872 kcal
|
Rasva: 80,43g | Prot: 52,57g | Hh: 238,96g.
Aamiainen: Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Простоквашино Сливки 10%, Дикси Масло Кукурузное, Яшкино Ирис с Арахисом, Увелка Рис Бурый. Päivällinen: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Леовит Батончик Арония, Петелинка Биточки Куриные Паровые, Карусель Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Чикен Карри, Макдоналдс Кофе Латте. lisää...
|
|
1528 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|