Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2224 kcal
|
Rasva: 24,17g | Prot: 303,69g | Hh: 201,76g.
Aamiainen: Яичный Белок. Lounas: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Päivällinen: Красное Яблоко, Груши, Красное Яблоко, Груши, Помидоры Черри, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Cybermass Whey Protein. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|