Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
130,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3085 kcal
|
Rasva: 139,27g | Prot: 110,72g | Hh: 360,58g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Nutella Nutella. Lounas: Döner Kebab. Päivällinen: Nutella Nutella, Salami, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Streuselkuchen, Pistazien, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - goliath7301
|