Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2500 kcal
|
Rasva: 119,00g | Prot: 197,80g | Hh: 163,92g.
Aamiainen: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Закваска Лактония, Изюм 10Г, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Черника Сушеная 10Г, Фундук Жареный Грузия 10Г, Творог Нежирный Яготин 100Г, Хлебец Росток с Гречкой 52Г, Курица Филе Грудка Гриль Моя 64Г, Шинка Гурман Глобино, Балык Говяжий Ятрань 7Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 100Г, Грибы Гриль 95Г, Яйцо Отварное 57Г. Lounas: Хлебцы Росток с Гречкой 27Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Хлебец Росток с Гречкой 55Г, Батон Протеиновый Zero Bar 50Г. Päivällinen: Сыр Комо Фамилия 50Г, Шинка Гурман Глобино, Кетчуп Чумак Детский 25Г, Грибы Гриль 65Г, Яготинский Творог 0.6%, Черника Сушеная 10Г, Грецкий Орех 10Г, Изюм 10Г, Закваска Лактония, Хлебец Росток с Гречкой 30Г, Печенье Овсяное Андреа 32Г, Мороженое Рудь Эскимос Шоколадное 88Г. Välipalat/Muut: Протеин Biotechusa ISO Whey Zero Клубника 25Г. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|