Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 33,59g | Prot: 137,34g | Hh: 198,94g.
Aamiainen: Банан, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сыр Тильзитер, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каждый День Рикотта Сыр. Lounas: Банан, Куриные Котлеты, Картофель Отварной, Гречка Отварная, Дорадо. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дорадо, Гречневая Крупа (без Жира), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Останкинский Творог Обезжиренный, Мёд. Välipalat/Muut: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|