Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 67,26g | Prot: 65,29g | Hh: 236,32g.
Aamiainen: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Рис Бурый, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса. Lounas: Ого Сушки "Кроха", Простоквашино Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Теремок Уха из Форели по-Фински, Приготовленная Брокколи (без Жира), Тарелка Шашлык из Курицы. Päivällinen: Баян Сулу Карамель BS Fruit, Яблоко. Välipalat/Muut: Макдоналдс Макфлури Спелая Вишня, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Макдоналдс Салат Цезарь без Заправки. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|