Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 54,42g | Prot: 93,57g | Hh: 137,63g.
Aamiainen: Овсяно-блин (шоколадный), Окей Банан, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный, Соевое Молоко. Lounas: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Первым Делом Креветки, ВкусВилл Лапша "по-Домашнему" Яичная, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Чеснок, Имбирь, Кунжутное Масло, Шампиньоны. Päivällinen: Кедровые Орехи, Шпинат, Болгарский Перец, Сэн Сой Соевый Соус Классический, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком". Välipalat/Muut: Сибуки Морская Капуста Премиум, Icecro Сорбет "Клубника" без Сахара с L-Карнитином, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Армида Печенье с Морковью, Яйцо, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками. lisää...
|
|
1440 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|