Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2012
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2012:
|
1393 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 76,08g | Hh: 183,80g.
Aamiainen: Honey Nut Cheerios, Green Tea, Organic Plain Soymilk. Lounas: Thin Mints, Water, minced garlic, spinach, Soy Sauce, Pam Spray, jasmine rice, Buttermint, Strawberries, Blueberries, Large Egg (Scrambled). Päivällinen: Ground Turkey, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Water, Salt, Pepper, Roast red Peppers. Välipalat/Muut: Thin Mints, Organic Plain Soymilk, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Sugarless Gum with Xylitol, Chewy Bar -Chocolate Caramel Pretzel, Apple. lisää...
|
|
1683 kcal
|
Harjoitus:
Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|