Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 84,13g | Prot: 124,50g | Hh: 367,50g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Lounas: Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Quaker Old Fashioned Oats, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt. Päivällinen: Atkins Snack Cashew Trail Mix Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Välipalat/Muut: Quaker Old Fashioned Oats, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Atkins Snack Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Atkins Snack Cashew Trail Mix Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
8 mile run - 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|