Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 101,63g | Hh: 159,58g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Дымов Зернистая Сырокопченая Колбаса, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко 3,2%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lounas: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Куриные Бедрышки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гороховый Суп. Päivällinen: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Говяжье. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Йогурт Иммунолакт, йогурт иммунолакт, Фруто Няня Фруктовое Пюре Ягодный Салатик. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mega.natalia
|