|
não me pesei hj, mas acho que estou nesse peso
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
671 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 50,23g | Hh: 34,46g.
Aamiainen: Bolo de Café, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Café (Infusão). Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Queijo Branco, Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|