Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2017
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 49,75g | Prot: 81,26g | Hh: 161,61g.
Aamiainen: Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Rispentomaten, Aufbackbrötchen, Le Coq De France Fraicho Kräuter der Provence, Kaffee, Rolffes Delikatess Rohschinken, Aldi Harzer Käse. Lounas: Le Coq De France Fraicho Kräuter der Provence, Kaffee, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Aldi Deutsches Corned Beef, Rispentomaten, Goldähren Volles Korn Hell. Päivällinen: Aldi Weißkrautsalat, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gutes Land Kräuterbutter. Välipalat/Muut: Mucci Waffeleis, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Lisani Räucher Schinken, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, 10000 Schritte - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|