Päiväkirja - Nemarion, 01 kesä 17

Итак три дня прошло. В первый день отвес 600, второй -200, сегодня-100. Причины? Я думаю что поскольку я стала увеличивать спортивную нагрузку- растут мышцы- поэтому жир заменяется мышцами отсюда и небольшой отвес. В зеркале я себе нравлюсь с каждым днём больше! Появились ключицы!!!! Поэтому весы меня не расстраивают! Я прочитала в одной статье почему вес может увеличиваться после интенсивных тренировок ( и из-за это и не рекомендуют взвешиваться каждый день). Итак, при увеличении нагрузок, особенно когда на следующий день появляется мышечная боль - тонкие мышечные волокна рвутся и вместо них вырастают более плотные и сильные волокна, но эта микротравма все же даёт небольшое воспаление и как следствие отек. И чем больше таких микротравм , тем больше отечность - и вода удерживается отсюда и вес растёт. Но через три дня все пройдёт! Останутся крепкие мышцы отсутствие жира и супер-фигурка:) 

А ну и ещё в туалет получается только через день... содержимое кишечника тоже весит что-то 😬 

Мой тренер тоже самое говорит, что результат тренировки проявится только через 3-4 дня. Поэтому и взвешиваться так же, но я все равно с утра бегу на весы, интересна сама система)