|
Замеры:
грудь - 82
талия - 62
живот - 77
бедра - 91
имт - 19,1
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 80,59g | Hh: 166,44g.
Aamiainen: Яблоки Фуджи, Груши, Здравник Цикорий Растворимый, Овсянка. Lounas: Красные Помидоры, Перепелиное Яйцо, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Картошка Печеная. Päivällinen: Щедрые Хлебец Гречневый, Перепелиное Яйцо, Мираторг Летняя Смесь, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Здравник Цикорий Растворимый, Минская Марка Пудинг "Минский" с Ванилином, Беларусь Сыр Минский 30%, Сметана, Капуста Тушеная с Мясом. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|