Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1661 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 72,04g | Hh: 215,70g.
Aamiainen: Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Вареное Яйцо, Махеевъ Джем Черничный, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Lounas: Леовит Батончик Арония, Иван Поддубный Сливки 10%, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Брокколи, Брокколи, Тарелка Шашлык из Курицы. Päivällinen: Яблоко, Макдоналдс Куриные Наггетсы, Макдоналдс Латте. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 5 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 3 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 2 minuuttia, Стрипданс - 1 tunti, Боди-баллет - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|