Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 61,77g | Prot: 146,62g | Hh: 100,83g.
Aamiainen: Каждый День Слива Замороженная, Хлеб Бородинский, Корица, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Семена Льна, Ашан Мюсли 4 Злака, Льняное Масло. Lounas: Dr Dias Клетчатка Сибирская, Каждый День Семена Тыквы, Петрушка, Семена Льна, Приготовленная Брокколи (без Жира), Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Славянские Традиции Творог 5%. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Морковь, Куриная Грудка Отварная, Fitness Formula Bcaa 2:1:1. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mayakova_M
|