Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 102,97g | Hh: 159,66g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, 4 Сезона Брусника Замороженная, Простоквашино Творог 5%, Золотой Изюм (без Косточек), Фундук Сушеный, Сыр-Рикотта Собственного Приготовления, Отрубные Блинчики, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром с Ветчиной. Lounas: ARO Фундук Сушеный, Овощной Салат с Маслом, Гречка с Куриной Грудкой и Овощами, Инжир Сушеный Турецкий из Коробки, Паровые Рыбные Котлеты, Баклажаны Жареные с Луком, SPAR Овощи на Пару, Макароны Отварные. Päivällinen: Каравай Сушки-Мини Соленые, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 18 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|