|
AI QUE HORROR, FOI UMA DECADÊNCIA ESSES 15 DIAS, OS DOIS PÉS NA JACA.
NOSSA COMO É RAPIDO, 4K A MAIS EM TAO POUCO TEMPO. PACIÊNCIA PARA O RECOMEÇO.
VOLTANDO HOJE!
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
901 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 45,53g | Hh: 107,95g.
Aamiainen: Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Lounas: Spoleto Cenoura, Bobó de Camarão, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Pirão. Päivällinen: Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Chá Verde, Polenghi Requeijão Light, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Marilan Magic Toast Light, Peras. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|