|
Лечу зубы. И худею, потому что есть ничего твердого нельзя))
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
877 kcal
|
Rasva: 27,08g | Prot: 61,15g | Hh: 99,75g.
Aamiainen: Вода, Чай, Зеленый Чай, Energy Diet Коктейль ED Кофе 200 Гр.. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Чай, Творог 5%, Кефир 1%, Омлет или Яичница с Овощами. Päivällinen: Малиновое Варенье, Кефир 2,5%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Чай, Малиновое Варенье, Кефир 1%. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|