Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 73,24g | Prot: 46,73g | Hh: 133,76g.
Aamiainen: Хлебзавод 28 Ушки с Корицей, Икра Мойвы, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Цикорий с Молоком, Малиновое Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Молочная Благодать Творог 5%. Lounas: Heinz Кетчуп Томатный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Лаваш, Хлебзавод 28 Ушки с Корицей, Меридиан Морская Капуста Салат "Сахалинский", Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Биомакс Био-Йогурт Персик, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Гост Мороженое в Сахарном Печенье, Имбирь Маринованный, Hochland Сыр Плавленый Ломтевой с Грибами, Колбаса Докторская, Каждый День Адыгейский Сыр, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Багет, Креветки (Вареные или на Пару). lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ledi_Angel
|