Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2010
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2010:
|
2018 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 107,97g | Hh: 181,93g.
Aamiainen: Latte Coffee. Lounas: parmesan, chicken wrap. Päivällinen: beer, green beans, crab . Välipalat/Muut: fruitcake, Special Dark Chocolate Kisses, pistachio, granola bar. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|