Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2017
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 81,62g | Prot: 75,14g | Hh: 195,96g.
Aamiainen: Kraft All Natural Peanut Butter, Silk Almond Unsweetened Original, Quaker Harvest Crunch Granola Cereal, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Kraft Strawberry Jam, Country Harvest Oat & Honey Bread. Lounas: Great Value Marble Farmers Cheese, Great Value 98% Fat Free Thin Sliced Smoked Turkey Breast, Country Harvest Oat & Honey Bread. Välipalat/Muut: MuscleTech Myobuild 4X AMINO-BCAA. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jamilbenson
|