Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1487 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 109,48g | Hh: 146,34g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Банан. Lounas: Акашево Куриное Филе, Магнит Морковь Свежая, Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Шебекинские Макароны Спагетти, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Шампиньоны, Акашево Куриное Филе. Päivällinen: Fazer Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Обережье Творог 5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Варенье из Смородины. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|