Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 89,58g | Prot: 135,45g | Hh: 216,16g.
Aamiainen: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan con Centeno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate, Café con Leche Descremada, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Don Simón Zumo de Naranja sin Azucares Añadidos. Lounas: Pan Blanco, Vitalinea Yogur Natural Edulcorado, Pan de Centeno, Salmón al Horno o a la Parrilla, Calabacín, Berenjena Cocida. Päivällinen: Kaiku Benecol, Tortilla Rellena, Solomillo de Cerdo, Calamares Fritos, Vino Sauvignon Blanc, Président Rulo de Cabra, Ensaladilla Rusa, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Patatas Fritas Diego Gourmet. Välipalat/Muut: Juver Zumo de Melocoton sin Azucares Añadidos, Nueces, Cerezas, Albaricoques. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 11 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|