|
Hari ini udah 68 kilo nih... gak nyangka 😎😎 pdahal aq 75 kilo bulan kemaren gendut banget ckckckckc 😂😂😂 pake baju sampe sobek2 😭😆😅
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
768 kcal
|
Rasva: 20,92g | Prot: 40,32g | Hh: 104,71g.
Aamiainen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lounas: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Päivällinen: Semangka, Pepaya. Välipalat/Muut: Pempek. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Audry Robert
|