Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 45,43g | Prot: 69,94g | Hh: 123,80g.
Aamiainen: Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. Lounas: Barilla Соус Песто Дженовезе, Макароны Отварные. Päivällinen: Магнит Котлеты Овощные, Помидоры, Морской Окунь, Веселый Молочник Сметана 15%. Välipalat/Muut: Апельсин, Творожная Запеканка, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Фундук, Чай, Творожная Запеканка, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|