Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 86,63g | Hh: 208,49g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Арахисовая, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Нежный Возраст Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Увелка Хлопья Гречневые. Lounas: Свинина Тушеная, Подлива, Макфа Спагетти Цельнозерновые, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Вкуснотеево Кефир 1%, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Макфа Цельнозерновые Макароны. Välipalat/Muut: Тёма Биолакт 3,2%, Сырники Диетические, Здравник Цикорий Сливочный. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 32 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|