Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 86,39g | Prot: 119,60g | Hh: 236,90g.
Aamiainen: Country Harvest Oat & Honey Bread, No Name Marble Cheese, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Gray Ridge Large Eggs. Lounas: President's Choice Extra Chunky Medium Salsa, Tortilla Corn Chips. Päivällinen: Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Dempster's Whole Wheat Tortillas (Large). Välipalat/Muut: MuscleTech Myobuild 4X AMINO-BCAA, Kraft Ranch Salad Dressing. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jamilbenson
|