|
😑
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1877 kcal
|
Rasva: 95,72g | Prot: 89,91g | Hh: 170,39g.
Aamiainen: Caffè Macchiato, Latte Magro, BioBio Soja-Reis Drink, Mela, Banane, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Buchweizen, Dragon Superfoods Chia Samen, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati). Lounas: Formaggio Feta, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori, Couscous (Cotto), Appel Heringsfilets in Eier-Senf-Creme. Päivällinen: Funghi Portabella (alla Griglia), Nothwang Paprika Würstchen, Insalata Greca. Välipalat/Muut: Trattoria Alfredo Pizza Salami, Eridanous Halva mit Mandeln. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 7 minuuttia, Stepperi - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GabriAndre
|