Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2017
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 44,49g | Prot: 61,53g | Hh: 129,24g.
Aamiainen: Сахар, Простоквашино Молоко 1,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Свекольник, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Петрохлеб Хлеб Богородский. Päivällinen: Красные Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Форель на Пару, Gruntaler Сыр Легкий 30%. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Живые Фрукты, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Компас Здоровья Флаксы с Клюквой. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annelitulinen
|