Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2017
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2058 kcal
|
Rasva: 93,99g | Prot: 93,48g | Hh: 205,89g.
Aamiainen: Виват Краюшки с Отрубями, Льняное Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Изюм (без Косточек), Плеза Льняная Каша, Здоровка Овсяное Толокно, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Чай, Мёд. Lounas: Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Котлета Говяжья, Плов со Свининой. Päivällinen: Вареное Яйцо, Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины", Слобода Майонез Оливковый 67%, Соленые Огурцы с Укропом, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Зеленый Лук, Петрушка, Укроп. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Työ - 10 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|