|
☢️Samstag, 03.06.17
Gewicht: 63,1 kg (+ 0,2 Kg)
Körperfett: 12,72 % (- 0,28 %)
Schön gefrühstückt!
Jetzt erst mal Hausputz! 😉 😃 🍀
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 126,32g | Prot: 104,65g | Hh: 231,32g.
Aamiainen: K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Gekochtes Eigelb, Plundergebäck, Vollkornbrötchen, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Delikato Räucherlachs, Weich Gekochtes Ei. Lounas: BonAsia Sweet Chili Sauce, Garnelen, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Reis (Gekocht). Päivällinen: Ofenkartoffel Gefüllt mit Sauerrahm (Schale gegessen), Rumpsteak, Sauce Hollandaise, Spargel. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|