Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2017
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 58,30g | Prot: 72,33g | Hh: 162,66g.
Aamiainen: Café Expresso, Gullón Vitalday Crocant Original. Lounas: Ameixa Seca, Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Polvo, Café Expresso, Peras. Päivällinen: Café Expresso, Queijo Fresco, Tarte de Limão com Merengues, Bacalhau à Gomes de Sá. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|