Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2017
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 69 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 258,04g | Hh: 217,31g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Лукашинские Аджика, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Огурец (с Кожурой), Рыбарь Тунец Натуральный, Яичный Белок. Päivällinen: Редис, Яичный Белок, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Ого Отруби Ржаные, Магнит Яблоко, Молоко (2% Обезжиренное), Замороженная Вишня, Веселый Молочник Сметана 15%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
4622 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|