Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2017
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1864 kcal
|
Rasva: 107,04g | Prot: 89,76g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Hähnchenbrustfilet mit Ananas in Bratenaspik, Gegrillte Artischockenviertel, Sesam Knäckebrot (30g), Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gouda, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Kiwi, Gekochtes Ei. Lounas: Ayyo Ayran, Souvlaki, REWE Pfannen Frikadelle, Gemischter Salat mit Dressing, Dürüm. Päivällinen: Thomy Les Sauces Hollandaise Legere, Spargel, Gemischter Salat mit Dressing, Sigara Börek. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|