Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2017
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 67,11g | Prot: 93,69g | Hh: 343,47g.
Aamiainen: Koffiekoek, Boni Sinaasappelsap. Lounas: 365 Magere Verse Kaas 0%, Sla, Bosui of Lenteui, 365 Romige Yoghurt met Fruit, Witte Bonen in Tomatensaus met Varkensvlees (uit Blik). Päivällinen: Witte Bonen in Tomatensaus met Varkensvlees (uit Blik), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lotus Frangipane, Bosui of Lenteui, Sla, 365 Magere Verse Kaas 0%, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel). Välipalat/Muut: Delacre Kippenmagen, River Cola Zero, Advocaat, Campari Campari, Delhaize Vers Sinaasappelsap, Vanille Ijs, Materne Mojito, Aardbeien, River Tonic Water, Milbona Halfvolle Melk, Lidl Cologran Tafelzoetstof, Cafeïnevrije Koffie. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|