Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2017
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 43,71g | Prot: 102,02g | Hh: 163,00g.
Aamiainen: Королевская Ватрушка. Lounas: Уха из Семги, Ягодный Пирог. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed, Говяжий Стейк (Только Постный). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|