|
Тихо-тихо...
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 72,42g | Prot: 85,68g | Hh: 111,21g.
Aamiainen: Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Клубника, ElViento Сыр "Творожный" с Пажитником, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Now Foods Almond Flour, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Майонез, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Окей Минтай Филе, Мистраль Гречневая Крупа. Päivällinen: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, ITLV Оливковое Масло, Яйцо Куриное, Красный Лук, Maestro de Oliva Маслины без Косточки, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Альпенгурт Сливки Порционные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Перепелиное Яйцо, Вареное Яйцо, Клубника. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
На ужин был обалденный салат 🥗 и яйца жареные без масла и кусочек постной свинины.. было очень вкусно 🤤 а между тем вес вечером 67,8 кг, хотя я ходила днём в туалет и выпила 6 стаканов воды, помимо 2 стаканов с утра.. Попробую завтра ещё больше воды пить.. но нужно продолжать в таком же ритме, организм урегулируется надеюсь и не будет таких отеков.. что толку что я щас перестану есть углеводы, сольюсь, а потом снова начну их употреблять и снова зальёт? Пока вес уходит, все надо продолжать в таком же направлении! Нельзя отступать от плана!!!
05 kesä 17 jäseneltä: ifit_nata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|