Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 65,47g | Prot: 176,81g | Hh: 156,82g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Домик в деревне Кефир 2,5%, Уксус (Яблочный), Сухие Семена Чиа, Геркулес Геркулес Монастырский, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Lounas: Черешня, Lactica Греческий Йогурт, Щавель, Помидоры, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Starbucks Ролл с Рыбой Горячего Копчения. Välipalat/Muut: Кофе, Большая Кружка Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Вареное Яйцо, Idol Сырники, VP Laboratory BCAA 8:1:1. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutargima
|