Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 83,30g | Prot: 182,10g | Hh: 93,87g.
Aamiainen: Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Alpro Kokosmilch, Braeburn Äpfeln, Aldi Bio Chia Samen, Nutella Nutella, Ei, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. Lounas: Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Körniger Frischkäse Belight. Päivällinen: Blumenkohl, Aldi Garnelen, Möhren, Ei, Thomy Sonnenblumenöl, Knorr Salatkrönung, Aldi Feldsalat Mix. Välipalat/Muut: REWE Avocado, Aldi Spanischer Manchego, Aprikosen, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, TiP H-Vollmilch 3,5%, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Nektarinen, Himbeeren, Milfina Speisequark Magerstufe, REWE Mandeln Gehackt, DM Bio Erdnussmus, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Kokosöl. lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreacgn
|