Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 136,97g | Prot: 168,31g | Hh: 214,23g.
Aamiainen: Черника Сушеная 2Г, Грецкий Орех 10Г, Грецкий Орех 10Г, Творог Нежирный Президент, Ананас, Манго, Папайя Сушенные 50Г, Йогурт Яготинский Персик 100Г, Ролл Сяке Тараба 39Г, Печенье Овсяное Андреа 28Г, Молоко Ферма 100Г 3,2 Жир, Икра Минтая Веладис 20Г, Масло Сливочное 5Г 82,5%, Хлебцы Итальянские 5Шт 10Г, Хлебец Finn Crisp с Отрубями 1Шт, Хлебец Finn Crisp с Отрубями 1Шт, Соус Чили Дерони 10Г, Салат Бурячок с Хреном Фоззи 100, Балык Говяжий Ятрань 80Г, Малосольный Огурец 91Г, Фета Премиаль 30Г, Огурец Свежий. Lounas: Запеканка Лактель Ваниль 157Г, ПОМИДОР ЧЕРРИ 61Грамм, Сыр Моцарела Добряна 65Г, Хлебец Росток с Гречкой 54Г, Балык Говяжий Ятрань 50Г, Огурец Свежий, Огурец Свежий, Селедка Премия 125Г. Päivällinen: Протеин Izo Whey Zero Кофе Лате Biotechusa, Хлебец Росток с Гречкой 1Шт, Клубника 60Г, Клубника, Клубника. Välipalat/Muut: Банан 100Г, Мороженое Рудь Эскимос Белое 150Г. lisää...
|
|
2884 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 4 tuntia ja 11 minuuttia, Гантели - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|