Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 66,10g | Prot: 114,22g | Hh: 271,20g.
Aamiainen: Gentech Volcano, Ser Yogurt Bebible, Quaker Honey Graham (40g), La Serenísima Leche Descremada, Paladini Jamón Cocido, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales. Lounas: Jugo de Manzana, Queso Parmesano (Rallado), Queso Mozzarella, Pan Blanco, Queso Cheddar. Päivällinen: Ser Postre Dulce de Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales, La Serenísima Queso Port Salut Light, Pepinillo Dulce, Aceitunas Verdes, Palmitos, Knorr Sopa Crema Pollo. Välipalat/Muut: Gentech Volcano. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|