Päiväkirja - Sphinx08, 05 kesä 17

Reprise de 300g. Du coup je baisse a 2250 kcal / jours. Avc 2,5g de Prot/kg de pdc
+ 0,5g de Lipides/kg de pdc
Et -> reste 260g de glucides/ jours.
Soir 0g de riz cuit par repas.

82,1 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.    Vielä jäljellä: 6,1 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1911 kcal

Rasva: 26,74g | Prot: 144,54g | Hh: 270,69g.   Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein BCAA, Café, Sucre, Pain. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein BCAA, Pommes de Terre (Chair, sans Sel, Bouillies), Panzani Sauce Tomates Cuisinées. Päivällinen: Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Spaghetti, Pomme, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Pain, Myprotein BCAA. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein BCAA. lisää...

2000 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...