Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2017
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1341 kcal
|
Rasva: 40,22g | Prot: 97,26g | Hh: 153,25g.
Aamiainen: Кофе (Растворимое), Банан, Мираторг Паста Болоньезе с Мясом и Овощами. Lounas: Щедрые Хлебец Бородинский, Перекресток Перец Фаршированный. Päivällinen: Морковь, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Клубника, Творог 5%, Жареное Яйцо, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Сахар, Творог 5%, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
2341 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yana-9210
|