|
Сегодня была на тренировке. Думаю, надо увеличивать каллораж, если такие нагрузки буду присутствовать. Просто смысла нет тренироваться и есть на 1200 ккал
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 180,49g | Hh: 50,21g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Иван Поддубный Молоко 2,5%, Помидоры, Форель, Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Беларусь Сыр Фрибуржуа, Sealect Тунец Кусочками в Собственном Соку, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры. Välipalat/Muut: Миндаль, Орехи Кешью, Клубника, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Protein Plus Арахисовая Мука, Яичный Белок, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
vakaa paino
|