Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2017
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 105,13g | Hh: 123,74g.
Aamiainen: Фрукторешки Кедровый Орех Очищенный, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Абрикос Сушеный, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыр-Рикотта Собственного Приготовления, Отрубные Блинчики, Каша 5 Злаков на Воде\Молоке. Lounas: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Картофель Запеченный с Рыбой (Сырок), Уха из Скумбрии. Päivällinen: Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Рыба Сырок Жареный. Välipalat/Muut: 4 Сезона Вишня без Косточки, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный, Стожок Творог Деревенской 0%. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|